SILENCIAR CRITICO INTERIOR - AN OVERVIEW

Reemplaza "Eres un idiota" por "Esto es difícil, pero estoy haciendo lo mejor que puedo". La investigación de la psicóloga Kristin Neff demuestra que la autocompasión reduce la ansiedad y fomenta la perseverancia. Prueba estas frases:Esta transformación no es magia de la noche a la mañana, sino el resultado de un esfuerzo deliberado y sosteni